Cải thiện thể lực để thúc đẩy nCoV

Trong thời gian “cô lập xã hội”, nhiều người không thể đến phòng tập thể dục như bình thường. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều cách để duy trì kế hoạch tập thể dục và cải thiện thể lực. Một trong số họ được trang bị thiết bị hỗ trợ thể thao hoặc mặt nạ ở nhà, và chọn một nơi mở để tập thể dục.

Tập luyện ngoài trời

Theo các chuyên gia, tập thể dục nhóm đúng cách và thường xuyên là rất quan trọng để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Sức khỏe giúp ngăn ngừa nguy cơ truyền bệnh. Để tránh ở nhà suốt ngày đêm, bạn cần khoảng 30 phút mỗi ngày để ra ngoài hít thở không khí và tập thể dục.

– Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến các khuyến nghị của Bộ Y tế, chọn một nơi hoang vắng, đeo khẩu trang trong khi tập thể dục, duy trì khoảng cách 2 m so với những người khác và hạn chế tiếp xúc với bề mặt công cộng và nhiều địa chỉ liên lạc. Ngoài ra, sau khi tập thể dục, nên khử trùng tay kỹ, rửa tay và thay quần áo, để không mang virus về nhà.

Làm theo hướng dẫn

Nhiều người thích nó và trở thành một xu hướng. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các video đào tạo chuyển động cơ bản được chia sẻ bởi nhiều chuyên gia thể hình hoặc người nổi tiếng. Gần đây, Les Mills, nhà cung cấp các bài tập có bản quyền hàng đầu thế giới, đã mở hơn 100 bài tập miễn phí để khuyến khích mọi người luyện tập tại nhà.

Được trang bị các thiết bị phụ trợ – Không chỉ trong quá trình dịch thuật, nhiều bạn trẻ ngày nay cũng chọn mua dụng cụ tập luyện để tạo điều kiện luyện tập tại nhà, tiết kiệm thời gian và tiền bạc mà không cần phải đến phòng tập thể dục. Hầu hết các thiết bị này có giá khoảng 4 triệu đồng, và có thể được sử dụng tại nhà với cấu trúc đào tạo đơn giản.

Bàn tay cử tạ là một công cụ quen thuộc với nhiều người đam mê thể thao. . Cấu trúc đơn giản và nhỏ gọn, bạn có thể lưu trữ và tập thể dục ở bất cứ đâu trong nhà. Khi chọn mua, bạn phải cẩn thận chọn số lượng phù hợp với khả năng chịu lực của mình, giúp cải thiện cơ tay hoặc sử dụng kết hợp với tập thể dục nhịp điệu, siết bụng … để tăng hiệu quả. Phong cách và trọng lượng có thể được lựa chọn theo sở thích và nhu cầu của bạn.

Nhiều người lo lắng rằng làm việc ở nhà quá lâu, ngồi lâu có thể dẫn đến béo bụng. Con lăn dưới cùng hoặc ghế bụng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Nếu bạn muốn tăng độ khó cho việc luyện tập, thì tạ là lựa chọn lý tưởng của bạn. Cú đánh duy nhất giúp tăng cường cơ bắp, kéo dài toàn bộ cơ thể, đốt cháy calo hiệu quả và giúp bạn nhanh chóng phục hồi cơ thể khỏe mạnh, đầy đặn và cơ bắp.

– Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn một thứ gì đó ngọt ngào và thiền định hơn yoga. Thảm tập chất lượng sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi chấn thương và giảm tác động lên lưng và đầu gối trong khi tập luyện. Một số loại đệm cũng có thể duy trì sự cân bằng và duy trì nhiệt độ cơ thể.

Mat sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả và quá trình tập yoga, vì vậy bạn cần lựa chọn cẩn thận.

Không cần đầu tư vào một máy tập thể dục mới và đắt tiền với thân hình thon gọn và khỏe mạnh, bạn có thể chọn mua các công cụ đào tạo ở trên với giá cả phải chăng và phương thức giao hàng trên các trang web thương mại điện tử như Lazada, Shopee, Tiki, v.v.

Chủ thẻ tín dụng FE sẽ được hưởng nhiều giảm giá khi mua sắm trên các trang thương mại điện tử như Tiki, Shopee, Lazada …

Đồng thời, khi mua sắm trực tuyến trên trang thương mại điện tử FE Credit, bạn có thể Được hoàn tiền lên tới 500.000 đồng. Để biết thêm thông tin về chương trình khuyến mãi và đăng ký thẻ, bấm vào đây.