Thực phẩm lạnh thành viên

1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E – tay và chân lạnh do thiếu lưu lượng máu đến cơ thể ở xa. Vitamin E giúp mở rộng các mạch máu xung quanh và thúc đẩy lưu thông máu. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm các loại hạt, bí ngô, các loại hạt, mầm lúa mì, lòng đỏ trứng, rau lá, dầu trong thịt và các sản phẩm từ sữa.

2. Ăn nhiều sản phẩm có chứa niacin

Niacin giúp ổn định thần kinh. Hệ thống và hệ thống tuần hoàn. Nó giúp điều trị tiêu chảy, viêm da và kích thích các mạch máu xung quanh, cải thiện cảm lạnh của chân tay.

Bạn có thể tìm thấy niacin ở động vật, trứng, sữa, phô mai, bột không tẩy trắng, nấm, đậu phộng, đậu, cà phê. Một bí mật khác là vitamin B giúp tổng hợp niacin. Do đó, bạn có thể ăn 30 đến 60 mg vitamin B mỗi ngày.

3. Sử dụng các gia vị cay vừa phải trong nấu ăn

các loại gia vị cay như ớt, tiêu, tỏi, mù tạt, v.v … giúp tăng nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy lưu thông máu, giảm cảm lạnh chân. tay. Vì vậy, hãy thực hành thêm các loại gia vị trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

4. Ăn nhiều thực phẩm nóng

Nhiều loại thực phẩm nóng trong tự nhiên có thể làm giảm cảm lạnh ở tứ chi. Chúng bao gồm thịt bò, thịt cừu, hải sản, gạo nếp, hành tây, đậu phụ, đường nâu, vừng, bắp cải, cà rốt, rau bina, lê, mơ, v.v. Sử dụng các loại thảo mộc để cải thiện tình trạng ớn lạnh ở tứ chi – bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc có đặc tính nhiệt như quế, hạt tiêu, nhân sâm, hạt nhục đậu khấu, v.v. Chào.

Năm T. (theo People Daily Online)